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真正有訓練經驗的朋友一定知道，類似健美先生那般挺著一個漂亮的胸肌與鼓漲的二頭肌的細腰“猛男”，事實上只能騙騙mm的眼光，用一句古話來說就是中看不中用。無論是勞動還是格鬥，真正重要的，是強壯的腰腹力量，紮實的腿部力量，和厚實的肩背力量與小臂力量，而胸肌與二頭肌，雖然是好看，但恰恰是最無用的部位。

小鼠人們的體能訓練就是建立在這些方面上的，自然，對於這些小傢伙，張易陽並不準備教他們什麼高深的內家功夫，在他看來，大量的體能訓練與良好的飲食已經足夠了，當然，在未來，在體能訓練達到一定程度後，它們也會學習一些簡單的戰鬥技巧，不過對於它們而言，這些並非重點，畢竟真的有什麼危險大到張易陽也解決不了，那麼靠它們再如何練習也是無用的，先天的不足決定了它們只能成為輔助，不太可能強大的戰士。

第三卷　卑鄙——惡魔的座右銘　第六章　釣巨魚（三）

第六章　釣巨魚（三）

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所以教學的主要目的除了必要的四則運算外，還是放在提高它們的體能上，畢竟未來無論他們是做工匠，還是使用弩弓，有充沛的體能，都能做的更好。

例如現在，這些小傢伙們就正乖乖的躺在地上，竭力的用自己的手去碰自己的腿尖，正在做兩頭起。當然，在一開始，小傢伙們是遠沒有那麼乖巧的，不時的有調皮的小鼠人準備偷偷開溜，只是每當有這種情況發生時，在一旁的小絨毛都會如牧羊犬一般準確的發現“逃兵”，然後追上去將其撲倒在地，拖回來，之後這個“不幸”的傢伙就會得到訓練強度加倍的“獎勵”，幾次之後，就再沒有敢於偷逃的了，以至於在輪到坦比克或者莫妮卡當老師時，它們都會跑來向小喵借用小絨毛去當監工……

真正有訓練經驗的朋友一定知道，類似健美先生那般挺著一個漂亮的胸肌與鼓漲的二頭肌的細腰“猛男”，事實上只能騙騙mm的眼光，用一句古話來說就是中看不中用。無論是勞動還是格鬥，真正重要的，是強壯的腰腹力量，紮實的腿部力量，和厚實的肩背力量與小臂力量，而胸肌與二頭肌，雖然是好看，但恰恰是最無用的部位。

小鼠人們的體能訓練就是建立在這些方面上的，自然，對於這些小傢伙，張易陽並不準備教他們什麼高深的內家功夫，在他看來，大量的體能訓練與良好的飲食已經足夠了，當然，在未來，在體能訓練達到一定程度後，它們也會學習一些簡單的戰鬥技巧，不過對於它們而言，這些並非重點，畢竟真的有什麼危險大到張易陽也解決不了，那麼靠它們再如何練習也是無用的，先天的不足決定了它們只能成為輔助，不太可能強大的戰士。

“27，28，29，30……呼……”嘴裡嘟囔著數數，小傢伙們終於做到了這一組既定的目標，當做完最後一個動作後，呼的一下如同被針扎破的氣球一般躺在了地上，兩頭起訓練的是腰腹的力量，這也是張易陽給它們制定的課程中最重視的鍛鍊部位，畢竟無論是大強度的負重，還是給弩弓上弦，強大的腰腹力量都可以讓它們在未來避免運動損傷的發生。

“喵～這一組做的不錯哦，大家都很努力呢～休息一會兒後我們開始做負重蹲起……”小喵手裡的工作不停，一對毛茸茸的大耳朵晃動著，回頭衝小傢伙們微笑道。所謂負重蹲起便是小鼠人兩兩一組，一個背一個，然後做深蹲，在訓練中，它們通常以“組”作為單位，例如兩頭起就是以三十次為一組，休息大約十秒後開始下一組，連續五組之後會得到一次略長的休息，之後開始下一個動作的訓練。而負重蹲起同樣是以三十次為一組……採用每組減少數量，多組數的訓練方式，是張易陽的經驗，這樣可以減少疲勞程度，