行為是相互影響的。透過調整這些，我們可以改變自己的生活。”

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治療總結：

周敏的失眠問題源於她對工作的高要求和過度焦慮。透過認知行為療法，我們幫助她識別並調整了這些不合理的想法，同時透過行為上的調整，改善了她的睡眠質量。她的改變讓我感到欣慰，也讓我再次意識到，心理治療的力量在於幫助人們找到內心的平衡。

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後記：

今天的治療結束後，我走到教堂裡靜坐了一會兒。陽光透過彩色的玻璃窗灑在地上，彷彿為每一個靈魂鍍上了一層金色的光輝。我想，或許這就是我選擇這份職業的原因——幫助那些迷失的靈魂，找到重生的方向。