女孩子在很多人眼中似乎是嬌嫩的存在。

這讓不少人產生如今女生是否嬌生慣養的疑問。

在現代社會，部分女生由於從小備受呵護，生活條件較為優越，可能身體相對較弱。

比如有些女生稍微運動一下就容易氣喘吁吁，或者在換季時更容易生病。

這裡要提到一種對身體有益的東西——逍遙丸。

逍遙丸在調理身體方面有著獨特的功效，對於女生因肝鬱氣滯等引起的身體不適有很好的緩解作用。

如果不想透過吃逍遙丸來調理，也有很多其他途徑。

像壓腿就是一個不錯的選擇！

壓腿可以拉伸腿部的經絡，促進氣血流通，從而起到疏肝理氣的效果。

在壓腿的過程中，腿部的肝經、膽經等經絡得到舒展，就像給身體的氣血執行打通了“道路”一樣。

還有古老的養生功法八段錦，它屬於一種綜合性的健身鍛鍊方式。

八段錦的每個動作都有其獨特的意義和作用，比如“兩手託天理三焦”，透過雙手上舉拉伸，可以調節三焦的氣血執行，增強身體的整體性協調能力。

長期堅持練習八段錦，能使身體的各個臟腑器官都得到滋養和鍛鍊。

此外，大家熟悉的廣播體操也不容小覷。

如果不會瑜伽和八段錦，廣播體操是非常容易上手的運動。

不過需要注意的是，做廣播體操不能只做一兩遍敷衍了事，至少要連著做五遍，要做到身體微微出汗才能達到理想的效果。

因為只有這樣，身體的氣血才真正被調動起來，經絡得以疏通。

這裡可以總結一下我們所說的這些運動，

無論是壓腿、八段錦還是廣播體操，最終的目標都是要讓身體達到微微出汗的狀態，或者稍微再多一點出汗，但要避免大汗淋漓。

因為過度的消耗不符合養生的原則，大汗會使身體的氣血過度外洩，容易導致身體虛弱。

但這並不是說絕對不能有較大運動量。

只是如果長期保持高消耗的運動模式，那肯定是不健康的，養生講究的是一種舒緩、溫文爾雅的狀態。

要是運動完感覺身體虛了該怎麼辦呢？

這裡的“虛”不一定是真正意義上的虛弱，可能只是在運動後的某個特定時間段內出現的一種短暫空虛狀態。

這時候可以透過食物來調理。

我們可以根據自身的氣息狀況來選擇合適的食物。

比如，如果感覺氣虛，可以多吃一些山藥、紅棗等具有補氣作用的食物。

山藥可以煮粥、燉湯，紅棗可以直接吃或者泡在水裡當茶飲。

如果是血虛，可以適當吃一些桂圓、黑芝麻等。

桂圓可以和糯米一起煮成桂圓粥，黑芝麻可以磨成粉衝調飲用。

判斷自己身體是何種虛，需要從多個方面綜合考量。

氣虛的人常常精神不振、容易疲勞。

即便經過充足休息，仍會渾身乏力，沒力氣做事。

工作或學習一會兒就累，總想坐著或躺著。

比如在辦公室，氣虛者可能上午工作幾小時後就精力不濟，而其他人狀態尚佳。

而且他們運動能力差，稍微活動就氣喘吁吁。

像爬樓梯沒幾層就呼吸急促、困難，正常人氣喘程度則輕很多。

氣虛者還容易自汗，沒劇烈運動或天氣不熱時也無故出汗。

活動後更明顯。

脾胃為氣血生化之源，氣虛往往和脾胃功能相關。

這類人可能有消化不良問題，表現為食慾不振。

吃一點就飽脹，胃脘部