接下來的一個星期，郭可陽每天上午接見大臣、處理政事，下午便騎馬去內校場。

到了內校場先繞著校場跑個三圈總共三公里。擱在前世跑個三公里對郭可陽這個野戰部隊的連長來說，就像個熱身一般，毫不費力。

只是現在這副身體可不行，第一次在內校場跑三公里，後半程咬著牙才堅持下來，跑完把午飯都吐了出來。休息了近一個小時才大大緩解，不過還是感覺嗓子眼裡有一股血氣上湧的感覺。

郭可陽知道這是沒有經歷過大量體育鍛煉的身體，在劇烈運動後的自然反應。自己讀高中的時候也是個文弱書生，不愛運動。平時運動強度最大的專案就是打乒乓球了。整個高中三年就跑過一次一千五百米，還差點吐在操場上。

就自己這副身體狀況，底子還是可以的，畢竟吃穿都是這個時代最好的，沒有任何營養不良。但是想要達到輕鬆跑下三公里、能做十個引體向上的體能狀態，至少需要三個月不間斷的體能鍛鍊。如此也才是一個新兵基本合格的體能要求。

每次跑完三公里，郭可陽都要趴在地上，讓王承恩、方正化給自己腿部按摩放鬆一刻鐘，對於長跑初學者，這樣可以大大緩解運動後的肌肉痠痛。

然後再去拉幾個單槓引體向上。第一次自然是一個都拉不上去，還把自己白嫩的手掌心磨得生疼。

沒辦法，以前的信王朱由檢過的是錦衣玉食的日子，穿衣吃飯乃至上大廁都有人全方位伺候著。手掌心裡怎麼可能有繭子。手掌上沒有繭子，拉單槓不但手心疼，還極容易磨破手掌。

郭可陽對於軍事訓練太熟悉了，他知道自己現在就是在重新走一遍自己剛上軍校時新兵訓練的老路。不把手掌磨得皮糙肉厚、滿手老繭，並且老繭裡再磨出來血泡，血泡磨破後減掉老繭再磨，如此在三個月內反覆數次，根本就練不成單槓。只有這樣自己的臂力才能較以前有一個質的飛躍。

剛開始做引體向上不但拉不上去，胳膊無力，在槓上都掛不了多久就會雙手脫力掉下來。

對於這種情況郭可陽的應對是以前訓練的土方法，自己雙手吊杆後命兩個太監在後面掂起自己的雙腳，這樣人如果落下來雙腳不能著地，出於自我保護本能雙手雙臂便會爆發出力量，從而突破吊槓時間。當然最後總會力量用盡摔下來，所有身體正下方要再安排兩個人保護，一旦脫力摔下立刻接住。

另一方面透過做俯臥撐鍛鍊臂力。還有就是每天訓練前將雙手在地上或者沙子裡不斷摩擦，使手掌發熱，同時經常摩擦使手掌皮肉變得粗糙，從而更加有力。

郭可陽第一次在地上沙子裡摩擦手掌時，旁邊的小太監嚇得跪在地上，求皇帝不要自殘。弄得郭可陽哭笑不得，人說王朝末期的皇帝都是養在深宮之中、長於婦人之手，果不其然。

於是便下令以後內校場隨時的內官只要王承恩、方正化二人。其他場內護衛精簡到50人，且都要在校場邊上遠遠站著，免得礙事。

經過一個星期的騎馬訓練，郭可陽初步掌握了基本的騎乘技巧，已經可以騎馬慢跑了。但是策馬奔騰還需時日，畢竟控馬更是個技術活，需要時間積累。

學會騎馬讓郭可陽覺得自己的自由度極大提高了。以前要去哪裡只能乘坐轎子或馬車，路上磨磨唧唧，大量的時間都在路上浪費掉了。

自己現在學會騎馬，雖然只是慢跑，但估計速度也達到了30碼，好似後世騎電動車。速度比坐轎快了四到五倍，去哪裡都方便。郭可陽不禁感慨，看來在古代學會騎馬就像後世學開車拿駕照一樣，都是必需技術啊。

九月十五這天午飯後，郭可陽正準備去內校場練習騎馬，密摺處值班內侍前來稟報工部侍郎張文鬱有事求見，已在武英殿待召。

郭可陽一聽