在春風即將喚醒大地的時節，距離二月二“龍抬頭”還有幾天。韓逸站在後山的空地上，望著眼前這片熟悉的山林，心中升起一股莫名的激動。他手中握著一根細長的竹竿，臉上帶著幾分戲謔的笑意，今天將是一場別開生面的“武俠小課堂”。

“旭堯，過來！”韓逸喊道，聲音中透著幾分嚴厲又不失活潑。韓旭堯，一個十四歲的少年，雖然年紀不大，但眼神中卻透露出一股堅韌不拔的毅力。韓旭堯聽到爹喊他，立刻小跑著過來，臉上還帶興奮的笑容，爹已經好久沒有陪他練習摔跤了。今天又不知道要練習什麼新的內容。

“爹，咱們今天繼續練習摔跤還是練習新的內容啊？”韓旭堯喘著粗氣問道，眼中閃爍著期待的光芒。他覺得爹爹每次教給他的東西都不一樣，特別管用和厲害。

他們的訓練方式獨特而嚴謹，既有韓逸獨創的體能鍛鍊法，也有針對實戰需求的擒拿術和防身術。在韓逸的指導下，韓旭堯逐漸掌握了這些技能，不僅身體素質得到了顯著的提升，實戰能力也日漸增強。

擒拿術，是一種注重技巧與力量結合的武術，韓逸教導韓旭堯如何在關鍵時刻迅速制服對手。防身術，則更加註重靈活應對和自我保護，韓逸讓韓旭堯學會了在危險情況下如何迅速作出反應，確保自身安全。

而負重長跑，則是韓逸為韓旭堯量身定製的耐力訓練。他們揹著沉重的揹包，在崎嶇的後山小路上奔跑，這不僅鍛鍊了韓旭堯的體能，更培養了他堅韌不拔的意志。

“爹，你這是什麼跑步方法，我怎麼從來沒有見過？”韓旭堯喘著粗氣，好奇地打量著父親。只見韓逸的步伐輕盈而有力，每一步都彷彿踏在雲端，而他自己的雙腿卻像灌了鉛一樣沉重。

韓逸聽了哈哈大笑，停下腳步，拍了拍兒子的肩膀：“這叫負重跑，多練練，可以提高你的耐力和體能。”說著，他指了指韓旭堯小腿上綁著的沙袋，“看看這沙袋，雖然重了些，但習慣之後，你會發現自己的速度和力量都有了質的飛躍。”

韓旭堯疑惑地看了看自己腿上的沙袋，又抬頭看著父親，問道：“爹，為什麼要這樣練呢？”

韓逸一邊原地練習跑步一邊笑著解釋道：“這樣可以增加你的腿部力量和耐力，讓你跑得更快、更持久。而且，這種訓練方式還能培養你的毅力和意志力，讓你在面對困難時不輕易放棄。”

韓旭堯瞪大了眼睛，若有所思的看著父親，看著父親那輕鬆自如的步伐，心中不禁升起一股敬佩之情。他咬了咬牙，彷彿下定了決心，重新跟上了父親的步伐。父子倆就這樣在山間小路不斷的奔跑著！

幾圈下來，韓旭堯發現自己竟然沒有之前那麼累了，腳步也變得輕盈了許多。他忍不住露出了驚喜的笑容，心中暗自慶幸：原來，這沙袋還真是個好東西！

接下來的訓練變得愈發精彩紛呈。韓逸開始向韓旭堯傳授一些擒拿術和防身術，這讓韓旭堯大開眼界。這些招數對於他來說，完全是前所未聞、見所未見的新奇事物。他瞪大雙眼，目不轉睛地盯著父親的每一個動作，深怕錯過任何一個細微之處。

“這一招被稱為鎖喉擒拿，它可是制服敵人的得力手段哦。”韓逸一邊講解，一邊親自演示，只見他敏捷地伸出一隻手鎖住韓旭堯的喉嚨，另一隻手則迅速將其制服倒地。韓旭堯還沒有反應過來，就被父親撂倒在地！“爹，您剛剛這一下子就把我給撩到了，是怎麼做到的？快點教教我，太厲害了！”

儘管韓旭堯的學習稍晚，但這絲毫沒有影響他的刻苦和勤奮。他深知自己需要付出更多的努力才能彌補之前的差距，所以每天都堅持不懈地投入大量時間進行訓練。

夕陽西下，父子倆結束了今天的訓練。韓旭堯看著父親那疲憊但滿足的臉龐，心中充滿了感激和